Trastonos del sueño
Cuando esta alteración empieza a perpetuarse noche tras noche es necesario consultar con un profesional.
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Transtornos del Sueño
La alteración del sueño es uno de los problemas con el que todos hemos podido encontrarnos alguna vez. Cuando esta alteración empieza a perpetuarse noche tras noche es necesario consultar con un profesional, de lo contrario el problema podría acabar convirtiéndose en un trastorno del sueño. Los individuos con problemas de sueño presentan una serie de signos y síntomas que con el tratamiento adecuado pueden ser solventados y evitar que se cronifiquen.
Entrenamiento emocional
En los trastornos del sueño, se observa una elevada activación fisiológica y tensión muscular, que son incompatibles con el sueño. Esta activación va aumentando a lo largo del día porque la persona no tiene las herramientas adecuadas para gestionarlas o eliminarlas. Un adecuado entrenamiento en relajación progresiva y entrenamiento autógeno ayudarán a gestionar este tipo de tensiones diarias. Es adecuando un buen entrenamiento emocional para manejar estas tensiones diarias ademas de identificar y modificar ciertos rasgos de personalidad que pueden predisponer a la persona a desarrollar algún tipo de trastorno del sueño.
Tipos de trastornos
Disomnias:
- Insomnio primario
- Hipersomnia primaria
- Narcolepsia
- Trastorno del sueño relacionado con la respiración
- Trastorno del ritmo circadiano
Parasomnias:
- Pesadillas
- Terrores nocturnos
- Sonambulismo
